河南专升本备考如何保持良好的心理状态?

　　【导读】进入河南专升本备考后对自己的期望，备考期间学习任务过重，接连不断的考试和激烈的竞争压力会莫名地增大，有时候会出现情绪波动，心里就会有疑问，参加河南专升本备考如何保持良好的心理状态?河南专升本网下面就来简单的分享一下。

　　首先，要自我肯定，树立自信。考生压力大的一个主要原因就是缺乏自信、对未来感到无望、缺少学习的动力，甚至对学习产生恐惧的心理，因此树立自信是扭转这种局面的关键。

　　其次，要学会面对现实，面对竞争。竞争是现实生活中不可避免的，我们要看到它积极的一面，并用一种平和的心态投入其中，或许在下一次的较量中胜出者就是你。

　　很后，要明白父母的心意。在父母的心中，自己的孩子是很很好的、很棒的，所以不要把父母的关心看成一种负担，只要做到问心无愧就足够了;同时也要学会关心父母、理解父母。

　　如何调节和控制情绪呢?

　　1.如果学习和生活使你力不从心，那么应该坚决地拒绝任何额外的“加班加点”;

　　2.交个知心朋友，性格可以与你相异;

　　3.犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误;

　　4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担;

　　5.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。

　　6.有委屈不妨向知心人诉说一番;

　　7.学会提醒自己该放松放松了;

　　8.生活中的一些琐事不妨顺其自然，不必过分认真;

　　9.把挫折或失败当成人生中不可避免的组成部分;

　　10.多欣赏好听的音乐。

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