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    2019年河南自考“黄金时段复习法”

    2020-08-07 13:45:45    来源:河南专升本    点击: 考生交流群+加入
      学习记忆高效期:8点以前

      清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜,如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

      攻克难题高效期:8-11点

      上午8点至11点,人的精力充沛,大脑易兴奋,严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

      攻克难题高效期:15-17点

      这段时间,尤其是15-17点,是人大脑的第二个高潮期,可以用来安排一些比较重要的和困难的学习任务。而且这段时间还特别适合去记忆一些需要长期记忆的知识。

      整理归纳高效期:18-20点

      下午6点至8点,也是用脑的时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。

      巩固记忆高效期:入睡前一小时

      入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不易遗忘。

      除以上一般性的学习时间规律外,对于不同的人来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的时间段-黄金时间,同时,要养成在固定的时间进行学习的习惯。

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